对于一个男人来说，性能力是十分重要的一个方面，良好的性能力能更好的维系 夫妻之间的情感，同时还能很好的展现男人独特的魅力，当然了，如果男人出现 了性能力低下的问题，将会严重的损害你的和谐幸福生活，男人自测性能力的方 法有哪些呢？一定要好好学习。
男人自测性能力的方法
看性生活是否主动
不管做什么事情都是需要有人来发起的，而性生活是属于2个人的事情。如 果是由男人主动发起，这个代表着性能力是正常的；要是是女人发起，但是男人 一直都是积极响应的话，那也算是正常的。但是如果出现女人一直发起，而男人 却一直都没有积极响应的情况，基本激素男人的性能力出现问题，无法产生性欲 。
看阴茎的勃起情况
阴茎的勃起程度一直都是男人性能力的表现，如果男人的性能力一直都能处 于一个快速勃起，并且在勃起的时候，能进行满意的性生活，这个就代表着性能 力的正常。但是如果出现无法快速勃起，或者勃起不坚，无法进行性生活的话， 这就是你的性能力已经出现了很大的问题，需要去医院及时就医了。
看生理反应
每个男人都是比较好色的，所以我们可以从这个方面来判断。如果男人看到 漂亮的妹纸或者妻子的裸体没有兴致的话，就可能是性能力出现了问题。因为男 人已经觉得这些无法吸引男人，让男人拥有性欲，其性能力肯定也是不行的。
提高性能力的方法
睡前使用温水洗澡
用温水洗澡的话是对人体有好处的，可以帮助我们洗掉一身的疲惫跟紧绷的 神经。而这样的糊是可以帮助我们提高性能力跟改善睡眠质量。但是在洗澡的时 候一定要用温水，太热或者太冷的水是很容易让神经变得更紧张，不利于放松神 经，以至于性能力出现下降的情况。
足够的睡眠
性爱也是需要精力的，而我们在睡觉的时候，就是在恢复精力。所以说每天 保持足够的睡眠才能让我们的性能力不会出现受损的情况。而根据研究表明，每 天保证8个小时的睡眠时间是最好的。
戒烟戒酒
香烟跟酒一直都在危害着男人的身体健康，其中生殖器官的健康更是首当其 冲，所以在平时的时候我们一定要选择戒烟戒烟，这样才不会让性能力出现受损 的情况。
对于一个男人来说，性能力是多么的重要，以上为大家详细的分析了男人自测性 能力的方法，如果你热爱健康的话，那么一定不会错失这么好的方法，你还在犹 豫什么呢？提高性能力的方法有哪些？养成良好的习惯，加强体育锻炼，为你解 决性能力低下的问题，让你做一个更加威猛的男人。
